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2019-08-16 16:07  本文來源︰中國消費者報?中國消費網 作者︰孟剛

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  林海燕制圖

  中國消費者報訊(本報記者 孟剛)全民健身守好健康關口,讓每個人至少有一項運動愛好……作為15個專項行動之一的全民健身行動,鮮明地突出了運動對于健康的促進作用。但也應看到,全民健身的具體落實還有待加強,時下仍有一些人沒有意識到強身健體的重要性、緊迫性,一些地方經常出現健身場所設施不配套的現象。專家認為,推進全民健身活動的廣泛開展需要打好“組合拳”,一方面要形成全民科學健身的組織網絡,另一方面要堅持在硬件方面抓好全民健身設施建設與供給,不斷釋放健康中國新動能。

  成年人經常鍛煉比例不高

  世界衛生組織研究數據表明,影響健康的60%以上的因素是行為和生活方式,體育運動是健康生活方式的重要內容,可以促進人的身體健康,提高生命質量,減少醫療開支,是實現全民健康最積極、最有效也是最經濟的手段。

  國家體育總局群體司司長郎維表示,經過各級政府和體育部門的努力,目前覆蓋城鄉比較健全的全民健身公共服務體系日趨完善,政府主導、部門協同、全社會共同參與的全民健身事業發展格局已經初步形成,全民健身投入不斷加大,健身場地設施持續增加,健身指導更加科學,賽事活動也更加豐富,全民健身氛圍日益濃厚,群眾參與全民健身更加便利。 “我們應該看到,我國成年人經常鍛煉的比例仍處于較低水平,缺乏身體活動成為多種慢性病發生的重要原因,多數居民在參加體育活動時科學性還不夠。”郎維說。

  根據國家體育總局最新全民健身活動狀況調查,我國城鄉居民經常參加體育鍛煉的比例為33.9%,其中20-69歲居民經常鍛煉率僅為14.7%,成年人經常鍛煉率處于較低水平,心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等指標的變化不容樂觀,多數居民在參加體育活動時還有很大的盲目性。

  運動鍛煉的科學性不夠

  據了解,定期適量進行身體活動有助于預防和改善超重和肥胖及高血壓、心髒病、卒中、糖尿病等慢性病,並能促進精神健康、提高生活質量和幸福感。全民健身行動鼓勵每人至少有1項運動愛好或掌握1項傳統運動項目,鼓勵醫療機構提供運動促進健康的指導服務。

  全民健身行動提出,到2022年和2030年,城鄉居民達到《國民體質測定標準》合格以上的人數比例分別不少于90.86%和92.17%;經常參加體育鍛煉(每周參加體育鍛煉頻度3次及以上,每次體育鍛煉持續時間30分鐘及以上、運動強度達到中等及以上)人數比例達到37%及以上和40%及以上。

  怎樣才算是科學運動?健康中國行動推進委員會專家咨詢委員會專家、國家體育總局運動醫學研究所主任醫師厲彥虎表示,運動是有科學性的,要遵循生命的基本規律,包括解剖學、生理學、病理學等方面的基本規律。現在關于運動有兩種錯誤觀點,一是盲目運動、過量運動論,另一個是運動無用論。盲目運動指的是怎麼動都行,認為爬樓梯、爬山、做俯臥撐等都是運動,認為走的步數越多越好。“其實完全不是這樣的,運動需要適度,比如人體關節里有白色的軟骨,軟骨沒有血管,通過運動可以把里面的廢物給擠壓出去。微觀來講,運動不但對軟骨、對內髒有好處,呼吸的時候還可以通過隔肌推動胃腸的蠕動,促進代謝。適度的運動對身體的每個環節都有幫助、促進的作用,而過度運動可能會損傷軟骨、韌帶、肌肉。所以運動一定要科學,運動過度論、不足論都是有害的。”

  全民健身行動還對健康成年人、老年人、單純性肥胖患者以及以體力勞動為主的人群,分別給出身體活動指導建議。行動指出,鼓勵每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動,或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。日常生活中要盡量多動,達到每天6000-10000步的身體活動量;老年人運動提倡量力而行,適當進行平衡能力鍛煉,預防跌倒;特殊人群如孕婦、慢性病患者、殘疾人等,建議在醫生和運動專業人士的指導下進行運動;以體力勞動為主的人群,要注意勞逸結合,避免“過勞”。

  體育設施需進一步開放

  由國務院簽署下發的《全民健身條例》和《體育法》對中小學開放體育場館早有規定︰“公辦學校應當積極創造條件向公眾開放體育設施;國家鼓勵民辦學校向公眾開放體育設施。”《條例》下發後,各地陸續對中小學開放體育場館進行了一些探索。但在多數地方,這項規定叫得響、做得少,能長期堅持的就更少了。

  郎維表示,現在公共體育場地的開放基本上大面積實現了,但是個別體育場地設施沒有完全開放,特別是學校有不開放的現象,而且不是個別案例。“國家體育總局也召開過一些現場會,有的地區學校設施開放達到了100%,有的地區為70%-80%,有的地區可能更低一些。這里面存在幾種情況,一是產權問題,二是場地設施管理權限問題,三是涉及到安全風險問題,比如有的場地設施開放了,由于場地設施問題,或者由于健身者自身的問題,造成一些意外傷害事故,涉及到的法律糾紛很繁瑣,很多學校為了避免這些就沒有開放。此外,有的學校考慮到人員不夠、管理難度大,包括運營成本的加大就不開放。”郎維介紹說。

  針對這些問題,全民健身行動提出了政府和社會應采取的主要舉措,特別是提到了學校體育設施開放的問題。

  行動提到,在體育設施方面,鼓勵公共體育場地設施更多、更好地提供免費或低收費開放服務,確保符合條件的企事業單位體育場地設施全部向社會開放,學校體育場地設施開放率超過90%;人均體育場地面積分別達到1.9平方米及以上;城市慢跑步行道綠道的人均長度持續提升;每千人擁有社會體育指導員不少于1.9名;農村行政村體育設施覆蓋率基本實現全覆蓋。“為了實現這些規劃,一是要政府主導,現在政府極力主導學校體育場館和所有公共體育場館向社會開放。二是各部門協同,實現現有存量場館的開放和新場地的建設問題。三是全社會共同參與,包括企業、社團、各個媒體單位,大家共同努力,促進和督促場館的有效利用。”郎維表示。

  行動也提到,將通過完善財政補助、服務收費、社會參與管理運營、安全保障等措施,推行公共體育設施免費或低收費開放,確保公共體育場地設施和符合開放條件的企事業單位體育場地設施全部向社會開放,鼓勵社會力量舉辦或參與管理運營體育場地設施。

  郎維還介紹說︰“因為我們場館本來就少,和發達國家比,我國人均場館設施面積是落後的。盡管少,但要盡量提高使用效率,來滿足廣大人民群眾健身的需求,這確實是我們下一步要解決的很重要的問題。”

責任編輯︰任冬雪

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